Сколько ребенок должен спать днем и ночью? Таблица сна по возрасту

Сколько ребенок должен спать днем?

Дата публикации: Опубликовано · Обновлено

Вашего ребенка днем калачом не завлечёшь в кровать немного поспать? Узнайте, как много обязан длиться его дневной сон, а также каким образом помочь ему заснуть.

В сегодняшней педиатрии за стандарт принята следующая среднесуточная потребность деток в сне:

  • до трех месяцев – 16-20 час.;
  • 6 месяцев – 14,5 час.;
  • 12 месяцев – 13,5 час.;
  • 2 года – 13 час.;
  • 4 года – 11,5 час.;
  • 6 лет – 9,5 час.;
  • 12 лет – 8,5 час.

Зачастую к 3-4 годам дети вообще отказываются спать днем, однако подавляющее большинство поддерживает это правило до 6-7 лет. Длительность их дневного сна приблизительно 1 час.

Каким образом помочь ребенку заснуть днем?

Каждый малыш индивидуален и уникален, поэтому изучайте все рекомендации, но ищите наиболее подходящий метод.

Читайте сказки! Когда ребенок начнет тереть глазки либо каким-то образом покажет, что готов передохнуть, отправляйтесь на диванчик читать сказки. Читайте обожаемые книжки тихим голосом, постепенно разговаривая все тише и тише. Разъясните малышу, что слушать сказку он должен с закрытыми глазками, чтоб лучше представлять ее персонажей. Вот увидите – кроха скоро уснет.

В случае если малыш играет, не надо перебивать резким: «Отправляемся спать!» Лучше предложите еу попить чай, а потом вместе убрать игрушки. Пока ребеночек возбужден, он может и вовсе не уснуть.

Наберитесь долготерпения и вы! Нормально, что ребенок не засыпает за полминуты. Крохе от 1,5 и вплоть до 3-х лет на то, чтобы уснуть, необходим целый час, а в период 4-6 лет – 30 мин.

Педиатры рекомендуют завести ритуал, который будет давать понять ребенку, что скоро время спать: это могут быть водные процедуры и расслабляющий массаж.

Купите крохе красивую пижаму, а также забавную подушечку. Подбирайте их вместе. Сделайте сон ребеночка приятным событием!

1 комментарий

  1. Stelka:

    У меня ребеночку 7 месяцев, постоянно просыпается ночью. Ни о каких 10-11 часах и речи не идет, в лучшем случае спим 6-7 часов. Подскажите, что делать?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *